Je parle ici d’un état de fatigue passager et non chronique. La fatigue peut s’installer facilement dans nos vies bien remplies, dans ce climat particulièrement anxiogène et avec peu d’espace pour se ressourcer.
Je ne suis ni médecin ni pharmacien et que ce sont des pistes pour vous rééquilibrer et retrouver de l’énergie.
Bien dormir!
Le plus important quand on se sent fatigué : retrouver un bon sommeil. Pour cela :
Trouver les raisons d’un mauvais sommeil (stress, douleurs, mauvaise digestion, cause hormonale, etc)
Chercher à le rééquilibrer avec les plantes adéquates
Avoir une bonne routine avant de s’endormir
Travailler sur l’alimentation si besoin
Améliorer l’espace de la chambre si besoin
ETC.
PRENDRE SOIN DE SES ÉMOTIONS
Si le stress est là, trouver la cause et essayer de travailler dessus.
Prendre des fleurs de Bach.
Prendre des plantes apaisantes.
Vérifier si on est pas en carence nutritionnelle.
Apprendre à gérer ses émotions : méditation, respiration, marche, danse, cries, pleurs, etc.
Bien manger et bouger
Une autre base pour tous êtres vivants !
Une alimentation équilibrée, locale, de saison, de qualité.
Je ne vais pas en dire plus ici sur ce sujet mais vous comprenez l’idée.:)
Marcher un peu, nager, danser, faire du yoga. Une activité physique douce qui vous fera bouger sera très bénéfique! Si en plus cette activité se fait en pleine nature, c’est encore mieux!
Des plantes pour stimuler l’organisme :
la digestion et l’assimilation : la gentiane
le système immunitaire : le thym
Des plantes pour apaiser un système nerveux hyperexcité/sensible/fragile : passiflore, lavande
ortie, prêle
Des plantes pour soutenir les fonctions d’élimination si vous n’êtes pas épuisés :
romarin, artichaut
Et vous, quelle est votre solution préférée quand vous êtes fatiguée ?