• Swanhilde ABELÉ

Comment bien faire une tisane ?


Je vous parle pas de la tisane aux épices de Noël que je commence à prendre le soir pour me réchauffer et me mettre dans l'ambiance!🎄⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Mais de la tisane choisie pour dynamiser un foie fatigué, aider à rééquilibrer un système hormonal, celle pour laquelle on veut des résultats !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Pour celle là il y a quelques règles à respecter (selon moi).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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🌼 Le dosage de plante. Le petit sachet de tisane que tout le monde connaît ce n'est pas suffisant ! Le plus souvent pour 1L d'eau nous sommes entre 15g et 30g de plante sèche (il ne faudra pas la même dose de romarin que d'ortie par exemple) . Et oui ça en fait !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

L'herboriste Christophe Bernard du compte @altheaprov a fait un super tableau qui récapitule, en fonction des plantes, le bon dosage. Allez faire un tour sur son site : altheaprovence.com.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Je rajoute que une fois la bonne dose de plantes trouvée, il faut la bonne dose d'eau (souvent 1L par jour).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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🌼 Le temps d'infusion. Une tisane infuse minimum 10 min pour avoir une bonne extraction des principes actifs. Donc patience face à votre tisane 🧘‍♀️.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Mettez bien un couvercle car sinon les principes actifs volatils vont s'envoler ! 🕊️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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🌼 Être régulier. Si votre herboriste préféré vous conseille une tisane à raison de 1L par jour pendant 3 semaines c'est important. Plus vous serez régulier et précis plus vous aurez de résultats.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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Voilà les points essentiels pour faire une bonne tisane ! Si vous avez des questions n'hésitez pas. 🙂⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀


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