Je vous parle pas de la tisane aux Ă©pices de NoĂ«l que je commence Ă prendre le soir pour me rĂ©chauffer et me mettre dans l'ambiance!đâ â â â â â â â â
Mais de la tisane choisie pour dynamiser un foie fatiguĂ©, aider Ă rĂ©Ă©quilibrer un systĂšme hormonal, celle pour laquelle on veut des rĂ©sultats !â â â â â â â â â
Pour celle lĂ il y a quelques rĂšgles Ă respecter (selon moi).â â â â â â â â â
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đŒ Le dosage de plante. Le petit sachet de tisane que tout le monde connaĂźt ce n'est pas suffisant ! Le plus souvent pour 1L d'eau nous sommes entre 15g et 30g de plante sĂšche (il ne faudra pas la mĂȘme dose de romarin que d'ortie par exemple) . Et oui ça en fait !â â â â â â â â â
L'herboriste Christophe Bernard du compte @altheaprov a fait un super tableau qui rĂ©capitule, en fonction des plantes, le bon dosage. Allez faire un tour sur son site : altheaprovence.com.â â â â â â â â â
Je rajoute que une fois la bonne dose de plantes trouvĂ©e, il faut la bonne dose d'eau (souvent 1L par jour).â â â â â â â â â
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đŒ Le temps d'infusion. Une tisane infuse minimum 10 min pour avoir une bonne extraction des principes actifs. Donc patience face Ă votre tisane đ§ââïž.â â â â â â â â â
Mettez bien un couvercle car sinon les principes actifs volatils vont s'envoler ! đïžâ â â â â â â â â
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đŒ Ătre rĂ©gulier. Si votre herboriste prĂ©fĂ©rĂ© vous conseille une tisane Ă raison de 1L par jour pendant 3 semaines c'est important. Plus vous serez rĂ©gulier et prĂ©cis plus vous aurez de rĂ©sultats.â â â â â â â â â
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VoilĂ les points essentiels pour faire une bonne tisane ! Si vous avez des questions n'hĂ©sitez pas. đâ â â â â â â â